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０８年度第３回目の練習です。 爽やかな風  。乾いた空気かな 。 かいても、カラットなんすヨね。うーん、気持ちい！！ こんな季節が続いてくれたら、最高っす！いくらでも走れますよ。 えっ？なに？ＡＢコーチ！  若いマネージャーだぁ？！なに贅沢言ってるんすか！…欲しいっす  。私も。。でも、若くなくて良いんです、来てください、おばちゃんず。ラグビーエクササイズに  。私は  花より 団子。ビールで良いっす。いや、発泡酒でＫＯ！今度やりましょう  ！さ、今日は気持ちがよくて、走りすぎませんでした  ？走らせてたのは私です。Ｍみてると、Ｓの血が騒いでしまいました。 花園で負傷したＡＢコーチの肩見て、火が付きました  。ハハハ 。。練習メニュー ●グリッドを使ったパス ●お手玉パス ●スクラム（基本姿勢）～タックルのドライブ ●コンタクト（ヒット＆スピンターン・ヒット＆ガット・ヒット＆スリップダウン＆スィープ） ●ホールドフット～超コンタクト系 ●腹筋強化パス ようけ出来ますね。 特に今日は、ガチガチ当たる練習が気持ちよかったです。 ○まずはスクラム。 １対１で肩あわせ。胸と背中ガチガチっと、そして肩。最初は膝ついて、ガチンガチン。 覚えたいのは肩で当たる感覚です。 「ＦＷって大変なんスヨ。組んで走って…」って言われちゃ、やるしかないでしょ？！体験しないとね。。 ポイントを決めて、スクラム。組んで次のポイントまで走って、スクラム。…キツイ。。 肩を首を鍛えましょう。グリグリッと。ラガーになるために。 ○コンタクトはモールラックの基本です。接点の。 ただ、受ける人はボールへの絡みを弱くしていて良いんです。練習ですから。 どうやって、モールになるのか？どちらにサポートに入るのか？なぜ倒れるのか（ラック）？ 考えて見ましょう。細かいところは、ガンダム使っても表現し難いんです。 今、気をつけて欲しいのは、ボールを長く地面に置いたままにしない。 ダンボールのタイミング（コールが大事）、と同時に拾い上げるイメージ。どんな距離でサポートに付けば良いですか？ ○ホールドフット～超コンタクト系、ゲーム形式です。 これ良いでしょ？！痛いし（？）。 基本的にタッチフットからの発展で、ホールドします。 マイボールの継続は“ダンボール”すること。防御側はボールに絡んで、自由にさせないこと（で、ターンオーバー）。 途中で少しルールを変えました。ダウンボールは体ごと。防御側はボールと、相手の体を制御させない事です。 何を意識するかによって、グランドの幅や細かなルールを変えれば、色んなトレーニングになります。 しかも、自分で気づいて進化します。 『あそこまでボールを運ぶんだ！』って目標が達成した瞬間が最高。 トライの気持ちよさです。 みんなあのラインに向けて飛び込むんだなぁ。 そんなに熱くなるとは…凄い意欲ですよ！本当に！！ 絶対上手くなる。赤パンまでまだ時間はある！ 腹筋も首も気持ちいいほど痛いでしょ？！ ビールも昼寝も最高！ この時期最高ですよ！ |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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ワールドを応援しよう！～マネージャーが入ったよ。
Wｓｃｒｕｍ－vol09が届きました。 私の誕生日の直ぐ後に届いたので、前のことなんですけど。デジカメがなかッたんで、待機。 ...続きを見る |
ラグビーコーチ修行中 2008/05/07 18:30 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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こんばんは。肩より上が心地よい筋肉痛です。さっき風呂上りに鏡を見たら左肩のあたりに何か黒っぽいものがついていて･･･ありゃりゃ、アザだあ～ 「ホールドフット～超コンタクト系」おもしろいっすね。もっとおもしろくするために、何もかももっと鍛えねば。クラさん、「おっさんずのための筋トレメニュー」一度つくってみてくれませんか？どんな筋トレを、どの程度やったらよいか、実はよくわからんのです。。。 |
あずみん 2008/04/28 22:04 |
こんばんは。 |
親父コーチ 2008/04/28 23:01 |
あずみんさん、おはようございます。 |
クラッシックラガー 2008/04/29 07:27 |
親コーさん、おはようございます。 |
クラッシックラガー 2008/04/29 07:33 |
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