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21回目の練習。最近充実してません?! 熱くもなく寒くもなく、汗かくのが気持ち良い!身体動かすって気持ち良い! っすよね! みんなで一つのボールを追うこの競技。(うちは意識してボール少なくしてます。) 最高だな。メニューもあれこれ出来ます。少ないと限られるんですよ。 久々参加のOJ1さんK岡さん、秋冬春会員全然問題ないですよ! そのうち、秋大会に向けた調整で、練習休めんようになったりして! なんだかんだイっても、おっさんですので、基礎体力向上が命題。 すぐに衰えますからね。それで、SAQです。 ●SAQ …といっても、まだラダーはまだです。 スピードも、アジリティも、クイックネスもまだです… やっているのは、その前後の『ダイナミック・フレキシビリィティ』『体幹のトレーニング』です。 簡単に言えば「柔軟&組体操」かな? 動きを伴って「可動域」を広げます。体硬いしね 、じっとストレッチしてると寒くなるしね 。体幹のトレーニング=体幹のスタビリティトレーニングは身体の頑丈 さです。寒風摩擦とちゃいませ!コンタクトの瞬間などの身体を支える源です。 『ダイナミック・フレキシビリィティ』『スタビリティトレーニング』 この二つがSAQの基本的な要素らしく、大事なんですって! ラダーや忙しそうなものより、大事でしょ! たぶん…。 興味ある方は、買ってみてね スポーツパフォーマンスが劇的に向上する SAQトレーニング 監修:日本SAQ協会 ベースボールマガジン社 DVD付きで、1890円っすよ!安い!10人いたら一人189円だよ! ●キック 先週からやってますね。 2チームに別れ20m間隔くらいで離れる。 キック→キャッチング→パスアウト→キック …繰り返し これに、オフサイドの考えを入れて… 後ろのプレーヤーが「オフサイド!」のコールと共にキッカーの後ろから走りだす。 たった、これだけなんですけどね。 たったこれだけ… 楽しいでしょ?! ボールを蹴る。追っかける。なんか楽しい。なぜ? ●タックル これも楽しくなります。 しっかり体幹で押し込みましょう。 そして、お楽しみBBQ! 練習後のビールは最高!!酔って遊ぶのも最高!! ここで、やったのがキックです。子ども達を2チームに分けて。 必死になってボールを追う。悪いけど、練習では見れん姿。 ただコーチが蹴ったボール捕ってたって面白くないのかな? 深みにはまりそうなので、終り。 週末はTL開幕でした。 観戦できなくて、三ノ宮の三列にも参加できず、ホストとしては申し訳無い思いです。 ごめんなさい、詠人さん、緑さん。 水餃子さんとはお会いできたのでしょうか? またお会いしましょ!! |
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| タイトル (本文) | ブログ名/日時 |
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| 内 容 | ニックネーム/日時 |
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こんばんは。難波詠人さんとお会いすることができました。イケメンとのイタメシ。。。瓜生君来ていたそうですよ! |
水餃子 2007/10/30 21:55 |
クラさん、こんばんは。日曜日は本当に楽しかったです。オッサンズの練習には、久々に「体調万全で」頭からやっと参加できました。練習終わった後も、子どもたちがアタックディフェンスやってるのを見ていて、もうウズウズして・・・ でも、こんなときが一番「危ない」のかもしれませんね。怪我せんように心して来週も参加します。 |
あずみん 2007/10/30 21:58 |
こんばんは。 |
だこめ姫 2007/10/30 22:20 |
水餃子さん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/10/30 22:53 |
あずみんさん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/10/30 22:57 |
だこめ姫さん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/10/30 23:02 |
久々に、コメントさせて頂きます。 |
OJ1 2007/10/30 23:41 |
久々に、コメントさせて頂きます。 |
OJ1 2007/10/30 23:42 |
ごめんなさいコメントが重なってしまいました。 |
OJ1 2007/10/30 23:47 |
おはようございます。 |
ウルトランナー 2007/10/31 07:06 |
OJ1さん、おはようございます。 |
クラッシックラガー 2007/10/31 07:09 |
OJ1さん、どっちも残しときましょう、記念に。 |
クラッシックラガー 2007/10/31 07:14 |
ウルさん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/10/31 22:01 |
こんばんは。 |
親父コーチ 2007/11/01 00:09 |
おはようございます。 |
ウルトランナー 2007/11/01 05:54 |
親コーさん、ウルさん、おはようございます。 |
クラッシックラガー 2007/11/01 06:55 |
神戸製鋼のメンバーとの 「イケメシ」 の余韻に浸りながら、気分よく過ごせた神戸旅行でした。 |
縁 2007/11/01 13:27 |
縁さん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/11/01 20:03 |
こんばんは。ちょっと遅くなってしまいました。すみません。 |
親父コーチ 2007/11/01 22:10 |
親コーさん、こんばんは。 |
クラッシックラガー 2007/11/01 22:22 |
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