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help リーダーに追加 RSS SAQよんでまっか?@〜ダイナミック・フレキシビリティ

<<   作成日時 : 2007/04/11 18:41   >>

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4月の練習メニュー〜SAQトレーニング〜ダイナミック・フレキシビリティです。『スポーツ・パフォーマンスが劇的に向上する』SAQトレーニング。スピード・アジリティ・クイックネスっす!我々は遠い昔になくしたものです、取り戻すんだ!

普段行ってるストレッチをスタティックストレッチ(静的ストレッチ)というらしいんですが、ダイナミック・フレキシビリティ(動的ストレッチ)を採用する理由は‥!その違いは?理由は本書を読んで。

>○動ける体を作る。ちょっと、間隔が開いてますからね。SAQです。 

私も、みてイメージしたとおりにやってみてから来たんですが、
やってるつもりなんです。できてるつもりなの!モデルさんのようになってるはずなの!!
みんなも、ぜんぜん違うじゃない!しっかり動かしてよ!もっと曲がるでしょ!

ダイナミック・フレキシビリティってなんだ?ちょっとやばそう?そんな事思ってませんか?
実はこれ、これからのSAQを効果的に行うためのものです。前提条件。SAQの上限を高める為のものらしいです。何でこれを行うのかがわかります。詳しくは本書を購入して見てください。おっさんずの皆さんには説明しながら行いたいと思います。

今日のメニューからしっかりできる範囲を確実に行い、可動域を広げましょう。今後のトレーニングに生きてくるんですよ。


内容
トーアップダウン
トーサークル
股関節上下・開閉
股関節横開脚
股関節前後開脚
トータッチ
サイドーニーアップ
側屈
斜め前屈
肩甲骨周囲 内回し外回し
首間接


ここの内容だけ見てもできませんよ。正しく行わないと意味がありません。
注意点はと、実際の動きはで見ないとね。=1800円です。
立ち読みじゃーわからんで「買うんやで!」





      いつもの枝です。満開!
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      Cobratsさんが、長らく見ておられないとのこと。全景を一枚だけですが。      
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コメント(4件)

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 おはようございます。
 「買うんやで!」復活、ありがとうございます(笑)。SAQとは関係なく、ダイナミックストレッチはワタシがメインを取る土曜練でやってました。継続は力なりですね。半年続けたら、ずいぶん柔らかくなったものです。しかし、洋式トイレの普及のせいなのか、子供たち全般、足首が固いんですよねえ(嘆)。
 ところで、お花見、参加させていただいてもいいんでしょうか!?クラさんは、ワタシのスクールのHP(○○中央ラグビースクール)は知ってますか?そこの掲示板に、まるでブログのように書き込んでいる“○ちゃん”というのがワタシのことで、名前をクリックすると、ワタシのメールアドレスが表示されるようになってます。もしご迷惑でなければ、時間と場所をメールしていただければ幸いです。
ウルトランナー
2007/04/12 05:37
 ウルトランナーさん、おはようございます。
 花見いけますか?私を含めおっさんずの皆さんも大歓迎ですよ!早起きは3文の得、よく言ったもんですね。早速HPに行きますよ。
クラッシックラガー
2007/04/12 05:56
こんばんは。
久しぶりによっぱのおやぢ達の相手をするとくたびれる。先に帰ってきました。ひとっ風呂浴びて、若い子がうじゃうじゃしてるビデオでも見よーっと。
CQ
2007/04/13 21:55
 CQさん、おはようございます。
 若い子がうじゃうじゃしてるビデオが今無いんですよ。ラグビーが観れない。消しちゃったんです。おっさん見てるより、ワケー方が良いに決まってるんですけど、味のあるおやぢ達も多くて。味のあるおやぢ達と呑むと、肴も少なくてすむんですよ。ダイエットに繋ながらんかなァ〜。

 あー花見楽しみだ!焼き鳥にすっかなぁ‥。K井キャプ、20時まで呑んでるかどうかなぁ。私事ですが、その日は誕生日です。4○回目の。家で祝ってくれると思ってるんですけど。
クラッシックラガー
2007/04/14 07:28

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